天氣晴朗時，最好出街玩。現今大眾的防曬意識愈來愈高，都明白到出門做好防曬，才可以玩得安全，既可以降低皮膚癌風險，也可以減少皮膚老化問題，保護美白肌膚！但原來防曬當中都有不少要訣，做得正確才能為皮膚做到最全面的防護！
在了解防曬方法前，先認識防曬產品的各樣效能。防曬產品各有不同，經常看到不同的英文、數字、符號，都代表了什麼呢？
UVA及UVB
雖然曬太陽可以吸收維他命D強健骨骼，但接觸過量紫外線卻會引起不同的皮膚問題。防曬產品主要都是針對紫外線A（UVA）及紫外線B（UVB），前者會引致皮膚老化，後者則破壞皮膚表層的DNA而導致曬傷，也是皮膚癌的主因。
防曬分子一般可以分為物理性、化學性及混合性（同時包括物理性及化學性防曬分子）。物理性防曬是指透過反射、散射及折射，幫助皮膚免受紫外線A（UVA）和紫外線B（UVB）的照射所傷害。而化學性防曬則是分子將紫外線吸收，再轉化成熱能釋放來降低傷害。
SPF
SPF即是Sun Protection Factor，是屬國際標準的防曬系數，數值代表了產品可以阻隔UVB 的效能，延緩皮膚被曬及曬紅的時間。例如若一個人曬傷的時間為10分鐘，SPF30的防曬產品使可以延長至300分鐘（SPF值x 10 = 可延長的保護時間）。
PA值
除了SPF，來自日本的PA系統，亦逐漸於亞洲普及成為防曬效能的參考標準。所謂的PA 系統會以「+」號來表示UVA的防曬效能，「+」愈多代表被曬黑的時間延後得愈多。
搞清楚防曬產品的不同效能，使用的時候也要留意防曬塗抹時的要點：
1. 塗抹時間：15 至 30 分鐘前
每次都在出門前最後關頭才塗上防曬？防曬要起到作用，需要足夠時間在肌膚上產生保護層，因此最好在接觸陽光前 15 至 30 分鐘塗抹，戶外時亦建議每 2 小時補擦。如果是游泳或有流汗，可以先用毛巾擦乾，再重新補搽。
2. 防曬不是愈厚愈好
防曬並非愈厚愈好，過厚有機會塗不均勻，導致防曬效果大打折扣，同時亦會阻塞毛孔引致暗瘡。面部使用量建議約為一個十元硬幣大小，或「兩隻手指」長度的份量覆蓋面部及頸部便已經足夠。
3. SPF不是愈高愈好
如上文提及，雖然SPF值，代表可以延緩皮膚被曬傷的時間，但亦不代表要盲目追求高數值。基本上，SPF50的防曬產已經可以達到98%的保護。數值太高，反而產品的防曬分子濃度過高，可能會堵塞毛孔，增加皮膚患病風險。
4. 陰天、室內一樣要防曬
防曬不是為了防太陽，而是防紫外線。UVA是波長較長的紫外線，容易滲透皮膚，又可以穿透雲層。雲層只可以阻隔可見光，而不能完全阻擋紫外線。因此即使是陰天或秋冬太陽較少的日子，亦應留意天氣報告當日的紫外線指數作準。至於在室內，UVA的高度滲透力能穿過玻璃，因此也不能忽略防曬的措施。
5. 化妝品不能完全代替防曬品
女士選擇化妝品時，可能都會考慮產品本身有沒有足夠的防曬功能。但也要清楚知道，在長時間的曝曬下，化妝品上的防曬成分未必足夠，這時仍應額外補抹專業的防曬產品，確保防護力。
6. 防曬一樣要落妝
雖然防曬不是一般的化妝用品，但若產品上有標示「防水」或「遮瑕」的功效，建議仍要用卸妝或潔面產品清洗，因為此類的產品用後殘餘在皮膚的機會較高，需要徹底清洗，以免殘餘物質阻塞毛孔，引起其他皮膚問題。
防曬是最有效的護膚方法，記低以上的防曬要訣，正確使用防曬產品，有效抵抗紫外線對肌膚的侵害，每日都可以靚靚出遊啦！
參考資料：
楷和醫療, 專題訪問：https://shorturl.at/L58DJ
消費者委員會, 消費全攻略：https://shorturl.at/xGInS , https://shorturl.at/nOGDC